努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
自助旅行訂房夢之城 - 馬尼拉諾布飯店 - Para?aque 本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息描述:
主要設施
- 321 間客房
- 賭場
- 餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
文創盛事文博會 黃子佼大推扭蛋牆
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【台灣醒報記者楊蕓台北報導】穿上「棉」雨衣、背上以手搖飲料為意象設計的七彩後揹包，藝人黃子佼、曲家瑞連袂擔綱2018台灣文博會大使，9日出席展前記者會。黃子佼特別推薦花博爭艷館展區的「驚喜扭蛋牆」，民眾可將喜愛的插畫公仔帶回家；華山展區則全台首創「高山博物館」，邀民眾從看、聽、聞體驗登高樂趣。
2018台灣文博會以「從身體創造」為主軸，促進大眾思考「設計如何改善生活」。熱愛藝術的曲家瑞身穿黑色連身短褲搭配白色長板背心，特殊材質讓衣服既輕盈又有前衛感；黃子佼則是藍色雨衣、藍白拖直接上台主持，他笑著解釋說，「這與傳統的塑膠雨衣不同，是以『棉』製成，不只環保，穿起來也舒適、不悶熱，」內搭的白色上衣則是「溫感互動衣」，特殊材質能感應外在環境的溫度變化，衣服的顏色也隨之改變。
黃子佼特別介紹花博爭艷館展區，以「圖像授權」為主軸，展出項目有原創角色、插畫設計、文化典藏等，包括來自13個國家的插畫作品。他還特別推薦「驚喜扭蛋牆」，販售參展廠商的各式扭蛋，「當有原創角色被授權出去後，除了創造更多角色的可能性，還能讓喜愛的玩家帶回家收藏，這也是文博會全新的改變。」
華山文創園區則將展出台灣第一座高山博物館，策展人王耀邦說，為了重現在台灣高山的感動和知覺，把高山才能感受到的視、聽、嗅覺帶回華山重現。最特別的莫過於「odor funder氣味製造所」調製一款高山味道的香水，讓沒登過百岳的民眾也能用「聞」的體驗，再搭配上Cicada樂團江致潔特別從高山意象創作出的輕音樂，民眾參觀時將徹底打開五感，聆聽登高的美妙。
文化部次長李連權表示，台灣文博會將於18日至22日盛大登場，今年有包括台北華山文創園區、松山文創園區及花博爭艷館三大展區，將推出超過200場活動，齊聚全球23個國家、559個單位參展，預估將吸引超過30萬人次參觀。
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